Se realizó una transmisión en vivo desde Inferiores Córdoba a través de Instagram Live con el preparador físico de Las Palmas y de los selecivos Sub 13 y Sub 15, Matías Panelo.

A continuación la entrevista

¿El entrenamiento en casa, cambia mucho?

“Sí, totalmente, yo en estos momentos no estoy trabajando en Las Palmas, estoy con los seleccionados Sub 15 y Sub 13 pero en estos momentos no estoy con un plantel entrenándolo, pero sí por ahí lo que he hablado con muchos colegas y profes amigos y desde la óptica mía también veo que sí cambia totalmente, porque vos no tenes, primero perdés la noción con la pelota, más que todo son los trabajos técnicos y prácticos quedan de lado y algunas capacidades físicas condicionales no la podes trabajar como corresponde, por ahí con lo que muchos hacen es intentar hacer trabajos de mantenimiento, dentro de lo que se puede, del espacio que tiene cada uno, pero es un poquito complicado y más sabiendo que no se sabe hasta cuándo va a durar esto. Con la gran mayoría de los profes con los que he hablado todos apuntan a eso, a tratar de mantener las capacidades. Todo cambia rotundamente y aparte esto es algo único.”

¿Cómo cambió el método de entrenamiento?

“Primero hay que rebuscársela con lo que hay, y el método más usado por ahí es el trabajo intermitente. Obviamente hay elementos que no lo tenes, entonces muchas cosas se hacen caseras, y sobre todo el tema de las fuerzas y eso se trabaja con el propio peso del cuerpo, y después toda la parte técnica, empieza a desaparecer porque hay muchos chicos que tienen patios muy pequeños entonces por ahí es un poquito más complicado, pero si vos me apuras, en una planificación semanal, se trabaja la fuerza  y lo vas dividiendo en la semana siempre tratando de no sobrecargar, de no meter mucha carga, porque la mayoría trabaja en piso duro, y bueno tratando siempre de mantener, nunca apuntando a mejorar porque es justamente mantener el tono, mantener un poquito las capacidades y tratar de cuando esto vuelva, reanudar de la manera que se pueda y acomodarlo como se pueda.”

¿Cómo deber ser la dieta adecuada para la cuarentena?

“Los nutricionistas son los que más están el tema y es un área de ellos y no tanto la mía, pero la verdad es que tienen que tratar de comer dentro de lo que se pueda, lo más balanceado posible. Por ahí, la duda que les surgía a muchos es el tema de tratar de restringir algunas comidas pero es muy difícil, en la cuarentena no podes pedir a alguien que empiece una dieta sin saber un plazo entonces por ahí recomiendo comer bien balanceado.”

¿Sabés de algún caso de algún jugador que se esté entrenando con ayuda?

“Hay algunos casos de algunos chicos, pero en realidad eso depende del lugar donde vivís, de tener un patio grande, vos podes trabajar con el elemento y podes trabajar técnica individual y no tener rivales cambia totalmente. Hay algunos que se las rebuscan con algún integrante de la familia que le tira la pelota y eso pero muy pocos.”

¿Qué le recomendás como preparador físico a alguien que está escuchando o viendo esto?

“Que traten de moverse y no se paren, esto no se sabe cuándo termina y cuando va a empezar el fútbol pero lo ideal es entrenar, no te queda otra, porque las pérdidas de la capacidad física si bien va a estar, va a existir, no se entrena como se debería con los compañeros, con espacios, pero deberían tratar de seguir entrenando, sobre todo para que no caigan las capacidades físicas, para que cuando vuelva el fútbol no les cueste tanto ni les duela tanto porque seguramente va a haber un condicionamiento físico y seguramente va a haber trabajos y te va a costar el doble si no hiciste nada, o hiciste poco dentro de esta cuarentena. Con trabajar 4 o 5 días de la semana, igual el tiempo lo tienen porque pueden trabajar de lunes a viernes, con trabajos de 30 a 40 minutos, para mantener la forma.”

¿Va a ser dura la vuelta a las prácticas?

“Los chicos no lo van a sufrir tanto, porque tienen la capacidad de adaptarse rápido, creo que de la ansiedad, las ganas, ni lo van a notar, por ahí sí. Muchos están moviéndose ósea que yo creo que no les va a costar, y no sé cuando esto se arranque, si habrá un lapso de preparación, yo creo que sí, pero se van a acomodar bien.”

¿Cuánto tiempo debe durar el entrenamiento en cuarentena por día?

“Y lo ideal que el profe que tengas, te lo planifique, por ahí depende la capacidad que estás entrenando, y si trabajas de lunes a viernes, funciona la resistencia en todos trabajos de intensidad, con distintos ejercicios en 45 minutos, 1 hora. Se puede, lo que les pasa a muchos por ahí tienen que armar una planificación en base a cada jugador, a cada espacio físico que tengan.”

¿Y los arqueros que sí o si tienen que entrenar reflejos, cómo afecta este tipo de entrenamiento porque no todos deben tener un patio gigante, que recomendás ahí para practicar reflejos?

“Neurocognitivo, hay muchas aplicaciones que te podes bajar, con el celular y podes aplicar tareas con pelotas de tenis, o con distintos colores, resolviendo lo que te tira la aplicación, algún problema matemático, y después algún trabajo de reacción, alcanzar una pelota, buscarla, que no se caiga, e ir resolviéndolo. Vienen aplicaciones que trabajan ese tipo de cuestiones, y el arquero puede trabajar con lo que es la fuerza, porque es la base de ellos, sobre todo el trabajo de piernas.”

¿Ustedes como preparadores físicos se siguen entrenando durante esta cuarentena?

“Sí, acá se ha dado mucho por el tema de las redes sociales, se han entrado a conectar todos, hay muchas capacitaciones prácticamente todos los días, hay algunas capacitaciones de fuerza y potencia, y hay muchos profes dictando congresos gratuitos. Y es una manera de que el párate no nos afecte a nosotros también. Hay que aprovechar a actualizarse y estar activos.”

¿Qué es lo positivo y negativo de esta cuarentena?

“Hay más de negativo que de positivo. Yo sé que hay muchos colegas, que están como profes técnicos, y si el fútbol no está no trabajan ni no cobran. Ahí tenes un aspecto negativo que muchos lo sufren desde lo económico, que por ahí en algunos casos es la única fuente de ingresos, y después para los chicos es tiempo de aprendizaje, más en las divisiones inferiores formativas, que las horas de juego, de entrenamiento cuentan, por ahí es algo que ellos lo están perdiendo, y por ahí es muy complicado el entrenamiento pero en algunos casos pueden trabajarlo. Te lo hablo delo que es el tema fútbol, si la verdad, tiene más de negativo que de positivo, pero bueno es la realidad que está y hay que pelearla.”

¿Alguna anécdota como preparador físico?

“Viajes, un montón, los viajes más lindos son los que hemos tenido con la Sub 15 que hemos viajado a Neuquén, los nacionales en Río Tercero, en Santiago del Estero, y eso es más que nada la satisfacción de que esos viajes los chicos lo disfrutan mucho, y sobre todo aprenden y en cuanto a lo que es el desarrollo como jugador, y de reunirse con buenos jugadores siempre se potencian, entonces, que pueden aprovechar eso, y después al tiempo te lo volvés a reencontrar,  y los chicos te recuerdan esos viajes y es muy positivo como anécdota."